毒素噴出？

９月中旬から、スロートレーニングでダイエット＆体力回復を図っている。
１日おきに、まじめに指南本の基本コースのメニューをこなしている。

相変わらず体重＆体脂肪率はほぼ変わらない。
体は軽くなってきてるし、疲れにくくもなっているけど。
でも最近、ちょっとだけウエストが減ってきたような…。
（細くなってきた、と書けないところがツライのねー）
筋肉がついて基礎代謝が上がって、それから脂肪が落ちるということなので
これでようやく脂肪が落ちる段階に入ってきたということかなぁ。
母から、顔の肉が少し落ちたのでは、と言われたし。
よーし、これからもがんばろっ！

ところで。
体のほうは調子が上がってきてるんだけど、お顔の方は最悪な状態。
９月末くらいから、やたら吹き出物が増えている気がする。
Y技師さんにアプローチする過程でも、このボロボロな肌は気になっていた。
もともとそんなに肌がキレイな方ではないけれど、
好きな人に見せるには、あまりにも悲しい状態だった。

化粧水を変えたせいかもとも思ったが、どうも違うっぽい。
ストレス／ニキビ肌に評判のいい美容液のサンプルも試してみたけど、
そんなに効いている気がしない。

いろいろ考えた結果、ひとつ思い当たることがある。
この、スロトレのせいなんじゃないのか？

スロトレをやり続けていくと、基礎代謝が上がる。
そして成長ホルモンが分泌されて、肌がきれいになりしわが伸びる。
本にはそう書いてある。
じゃあ今、代謝が上がって毒素が顔に吹き出てるんじゃないの？
肌がきれいになる前に、詰まってたもろもろが噴出してるんじゃ？

そう言えば、何の打ち合わせもしていないのに、
同じ著者の書いた本でダイエットしていたことが判明した弟も
やたら顔が汚くなった時期があったっけ…。

そうすると、スロトレのせいだとしか思えなくなってくる。
まぁ、キレイになる前兆なら今の状態も受け容れるさ。
うん、まだまだ続けるから、顔とからだの変化を観察していこう。

まだまだ～

以前、このブログで「決意表明」をしている。
今日はその後の話。

スロトレ

• 作者: 石井 直方, 谷本 道哉
• 出版社: 高橋書店
• 発売日: 2004/06
• メディア: 単行本

この本を買ってから、まずは読んでみて“スロトレ”とはなんぞや、
ということをわかろうとした。

説明は平易。実に理論がわかりやすい。
何事も理論から入りたい性質の私にとって、これは大変良かった。
運動メニューも写真入りでわかりやすい。しかも簡単。

まじめに１日おきにやっている。
１回１０分弱だけど、からだはぽっぽかするし、
結構ぜーぜーはーはーいって汗もかく。
始めてから、もう２週間くらいか。
人によっては体重が減ったり、からだが締まってき始める時期らしい。
私に関しては、体重・体脂肪率は変わりない。
ただ、変わったことがある。

明らかに、からだが軽くなった。
抗がん剤治療後は体力激減で、ちょっと歩いても息が上がり、
駅の階段なんて休憩を挟みながらじゃないと登れなかったほどだ。
でも今は、一段抜かしで登り切れる。

それと、ちょっと姿勢が良くなった（気がする）。
猫背気味だったのが、意識しなくても背筋が伸びている気がするのだ。

微妙な変化だけど、素直に嬉しい。
病気して失った体力を健康的に取り戻したいと思っていたので、
そういう意味でもこの本はナイスだった。

まだやせるところには至っていないが、気長に続けたい。
いずれパンツ類もみな入るようになり、さらに筋力アップできると期待している。
ああ、引き締まった美しいカラダ♪
そんな姿に、いつかなれると信じてまだまだがんばる。

決意表明

毎日の病院通いのために病気休暇を取得して１週間。
明るいうちからパソに向かう日々は、プチ堕落…。

８月に入院した頃から運動量が激減した。
術前は抗がん剤治療の影響で体力が低下していたし、
もちろん術後は動き回れるわけがないけどね。

病名告知前までは歩き回ることは苦にならず、
週末ダイビングでは１０ｋｇ強の荷物とともに、
たまのダイビング旅行の際には３０ｋｇ近い荷物とともに出かけていた。
それなのに、このスタミナの低下っぷりは悲しい。

それだけならまだしも、体重も激増なのだ！
もともとぽっちゃり気味ではあったけど、今が自分史上最高体重。
生理はカミングアウトできても、体重はとてもできない。
それくらいの重たい数字なのである（泣）。
抗がん剤の気持ち悪さから食べられず寝込んでいた頃の体重から
なんと１０ｋｇ近く太ってしまった。
（まぁ当時はやせていたというより、やつれていたわけだけど）

パンツ（下着じゃない方）が入んないんだよ～。
ちょっと太めだった学生時代にはいていたスカートとかも出してみたけど、
全然ファスナー閉まんない。
今、かろうじてファスナーの閉まるジーパンが２本。これで病院に行っている。
技師さんにも「毎日同じのはいてる」と思われてそうでヘコむ…。

で、決意表明。
職場復帰までに、今まではいてたパンツ類がはけるようにしたい！
amazonで調べて、売れ筋のダイエット本を買った。

スロトレ

• 作者: 石井 直方, 谷本 道哉
• 出版社/メーカー: 高橋書店
• 発売日: 2004/06
• メディア: 単行本

この本の何がいいかって、１回１０分、週に２～３回の運動でいいってとこ。
それでいて、効果が期待できそうな感じもする内容＆読者評。
まぁこれくらいならものぐさな私にもできそうな気がして。

食べることは、私の生きる楽しみのひとつ。
好きな食べ物をがまんしたくはないので、地道にがんばってみるつもり。